|
Kkekshilla per te mbajtur kockat e forta. |
|
|
|
• Ushtrime çdo ditë;
• Përdor dietë të balancuar mirë me të paktën 1,000 mg Ca dhe 400 - 800 UI vitaminë D në ditë;
• Ndërprerje e pirjes së duhanit; duhani përkeqëson osteoporozën;
• Këshillohuni me mjekun për terapinë hormonale apo medikamente të tjera për të parandaluar dhe
trajtuar osteoporozën.
|